Большинство людей очень редко обращают свое внимание на дыхание, но в нем таится много сокровищ, много историй, наших переживаний. Люди часто переходят на поверхностное дыхание, оно становится нормой и наши клетки не получают достаточного питания.
Задержка дыхания благоприятно влияет на организм, потому что во время процесса временной остановки дыхания организм имеет возможность распределить набранную энергию по всем органам тела.
Какую пользу получает организм через практику задержки дыхания? Идёт интенсивный очистительный процесс всего организма. Приток крови к сердцу и лёгким, а с ней и доставка кислорода. Переход О2 из альвеолярного воздуха в кровь более эффективен. Концентрация СО2 увеличивается. Это даёт сигнал организму о том, что нужно добавить О2, таким образом, потребление и усвоение того же кислорода улучшается. Это не парадокс, а закон. Дело в том, что нехватка О2 не является для организма сигналом к тому, что нужно сбалансировать состав этих двух газов в организме; только в случае увеличения концентрации СО2, организм получает команду к продолжению процесса газообмена — так происходит его насыщение О2.
На сеансах #waterdance, благодаря хорошему расслаблению и погружениями под воду с задержкой дыхания ломается привычный паттерн дыхания, принимающий делает глубокие вдохи и выдохи после погружения. Это прекрасная практика для погружения в себя, остановки суетливого ума.
#watsu #watsudubna #apnoe #apnoeyoga #задержкадыхания #дышатьмир #water